人活在世间，自然也就处在各种各样的压力下，这些时时刻刻侵扰你生活的压力，就构成了人生的一部分。它们可能来源于你的内心，也显现了你对世间一切烦恼的无奈。也就是说，你的目标或者理想处在难以应付自如的处境中的时候，你会感到不适或者挫折，甚至产生了力不从心的苦痛……就仿佛有一座大山压在你的头顶，并且还在往下压，压，压，你的整个世界似乎就要崩溃了。
本书前言
特色及评论

第一章人, 正处于生存的压力之下
一. 什么是压力
二. 压力的特性
三. 压力和生理
1. 压力的生物学原理
2. 压力下的生理反应
3. 压力. 免疫和健康