健身瑜伽吸取了古老瑜伽中极其精髓的东西，如：道经修炼法、体位法、松弛法，让人注重伦理道经的修养，使人获得身心的放松，同时预防和缓解许多身心疾病。健身瑜伽应该在你生活的每个细节中出现，融入生活，使其受益无穷。