科学的健身方式来自生活，符合科学道理的健身方式一定是得到了实践检验的。千千万万有心人在生活实践中日积月累的健身一招，既能健身强体，固本祛邪，又能磨砺意志，培养情操；其一招一式非常简单，动静皆宜，信手拈来又充满智慧的火花。编者把这些百姓原创的健身妙招汇集起来，更便于大家学习仿效。