随着人类文明的进步，要想活到100岁，这并不稀奇。本书作者从古今养生文献中，去粗存精，去伪存真，再结合他几十年的养生体验和实践，高度概为动养与静养、食养与药养、养先天与养后天这三条主线，并根据“最基本、最重要、最实用、最有效”的原则，重点地介绍了切实可行、安全简便的养生之道。相信此书能使中老年及养生爱好者受益颇多。