健康之道，各有其法。本书介绍的是祖国传统医学所十分推崇的手掌、脚板自我按摩方法。即通过用自己的双手在手掌和脚板皮肤的特定部分施行各种技巧动作，以调节机体的生理功能，起到调和阴阳、疏通经络、理气松肌、消除积滞、消肿止痛的作用，从而达到祛病健身、养生益寿之目的。