本书共分三篇。上篇介绍常用中医保健原则，包括养生保健，防病保健，妇女、儿童及老年保健。中篇介绍常用中医保健方法，包括练功、针灸按摩、足疗及食疗等。下篇介绍22种常见病症的中医保健及预防措施。业余时间，若能研读之，将受益终生。