本书依据春暖、夏暑、秋燥、冬寒四季气候的特点，从衣、食、住、行等生活细节入手，全面地介绍了人们日常保健、防病治病、科学饮食等养生之道及具体做法。内容科学，通俗易懂，方法简便，实用性强，适于广大人民群众阅读参考。