人到中老年，需要情爱，更需要心理健康。人间正道，地老天荒，人生一世，演绎出万千气象，幻化出宇宙苍穹。这是一本以探救人生真谛为源，为中老年朋友拨动心弦的书，变幻的旋律，让您的生活更加丰富多姿；以恬静的心态直面事过境迁的社会，面对今非昔比的家庭。本书将帮助您放松操劳半世的心绪，享受人生的真爱，让中老年朋友焕发出青春活力，使暮年之光迸发出绚丽的光彩。

前言
第一章 健身运动和机理与原则
第一节 健身运动的保健机理
第二节 中老年健身运动的基本原则
第三节 健身运动的指标观测
第二章 科学安排健身运动
第一节 健身运动时间的选择
第二节 健身运动环境的选择
第三节 运动项目注意事项
第四节 不同人群的健身运动方法
第五节 健身运动的准备和监护
第三章