这是一个科技人员练功出现感知功能后总结出来的气功方法，作者写道：“Y法是用气觉来研究气的性质和气的利用，用气觉来认识我们自己，认识世界的一种方法。”书中分为三章：Y法初步、Y法的进一步研究、应了解的部分中医学理论。