本书结合西方心理咨询的技巧和东方禅学的领悟、实践，启发更多的朋友以平和的心态认清自己，发掘自身的潜力，努力学习和成长，并学会自我调节情绪，保护积极的心态，迎接挑战。

第一篇 跋涉人生之旅
1、〈篇头语〉
明明白白走好你的路
——走出你的一片天地
2、擦亮你眼，把自己看清楚
——认识自我，你就是一座宝藏
3、好好安排自己
——放自已在恰当的位置
第二篇 智者话人生
1、〈篇头语〉
争名夺利为哪般？
——淡泊以明志