本书介绍了百岁寿星马云屏老人的养生之道。书中以老人总结出的《养生百字诀》为纲，分十篇，大致反映了老人一天从早到晚的养生保健生活，不仅对老年人的健康长寿有借鉴作用，而且对中、青年人的健康生活也有指导意义。

  《黄帝内经·素问》开卷节录  寿星老人《养生百字诀》   养生百字诀详解     一曰 保障卫气行 务使正气升     二曰 早醒即叩齿 神水灌胃庭      三曰 床上四肢操 协调脏腑经     四曰 浴