本书作者根据多年的临床工作经验，针对人们面临的日益繁重的工作和生活压力，从身体保健与心理卫生的角度，介绍了如何以科学的态度和豁达平和和心理“健康活到100岁”的养生保健方法与思想，包括新生活与新疾病、健康要从生活开始，食物与健康，疾病早预防、几个怎么办等，并列举了许多古今中外的长寿经验。内容活泼，可读性强，适合广大不同年龄段的读者阅读参考。

第一章 新生活与新疾病
一 影现代人健康的三大疾病
二 破除旧观念，建立科学新观念
第二章 健康要从生活开始
一 荤素搭配，合理饮食
二 坚持走路，适度运动
三 节制嗜好，戒烟限酒
四 遇事不怒，心理平衡
第三章 食物与健康
一 植物性食物
二 动物性食物
三 WHO推荐的最佳食物
第四章 拾起健康的金钥匙—