本书介绍了中老年人的精神修养、生活卫生、环境养生、饮食调养、运动锻炼、御病延年等知识。书中列举了大量生动事例和歌诀佳句，通俗易懂，科学实用，可读性强。适用于广大中老年人阅读参考。