本书从培养良好的生活习惯，进行积极有效的健身运动，控制情绪，保持心态的平和，科学锻炼，保持健美的形体，关爱皮肤，巧妙化妆，正确美容等方面，介绍了适合不同年龄阶段和不同层次的女人抗表老、保健康的实用技巧。