《女孩练条》包括五章内容即：人类对形体美的认识、怎样才能获得一个健美的体形、形体健美训练方法等。从古典美到现代美，作者深刻地阐述了美的真正含义。在《女孩练条》的指导下，女孩在短期内便能练就一副健美的身材。