宽容是一种高贵的品质，崇高的境界；是精神的成熟，心灵的丰盈。
如果你以一种宽恕的眼光去看待世界，你会觉和绿水青山，碧云蓝天，无一不是令人赏心悦目的彩图。如果你以一种宽恕的心态去对待生活，你会觉得生活是一首诗，是一曲歌。生活将无比的轻快、欢畅、真实和美好。让大家学习宽恕，学会正确地宽恕。生活将对曾付出的努力回以双倍的报偿。
本书将为许多朋友解开心头结。

一 宽恕别人――成长的必学课程
1 宽恕的感觉是美妙的
2 那些宽恕着的人们
3 我们能宽恕谁
4 为什么要宽恕
5 在宽恕中，我们升华自己
二 宽恕自己――别和自己过不去
1 惩罚自己是愚蠢的
2 为什么和自己过不去
3 不如轻松一点
4 试着喜欢你自己
5 放弃也是一种美
三 宽恕――不是很难
1 爱是宽恕良方
……
四 那些我们不能宽恕的
……
五 宽恕――真正的风度
……