本书的宗旨就是教您学习和掌握如何在特殊环境下安然求生，如何自卫防身，如何强身健体等。全书从陷入天灾险境、逢凶遇祸、意外伤害、突发疾病等四个方面，向您介绍一些最基本的知识，自我保护技能以及学习、训练方法等。