本书从养生新概念，精神养生，饮食养生，医药养生，艺术养生等五个方面，辑录了洪昭光，杨力，赵霖等20多位专家教授的文章，全面介绍了自主养生的基本知识，澄清了一些养生实践中的错误习惯。