一、长寿之珠――大豆
二、长生果――花生
三、益寿新秀――绞股蓝
四、延年益寿新兵――螺旋藻
五、“长生不老草”――灵芝
六、茶余饭后的益寿食品――松子仁
七、老人防病治病良友――植物油
八、冬补佳品――鸡肉
九、禽中新秀――鹌鹑
十、增力益气食品――牛肉
十一、老人隆冬佳肴――狗肉
十二、带膻味的冬补品――羊肉
十三、补肾壮阳鲜品――虾
十四、补血明目的脏器――动物肝脏
十五、温补降糖佳品――黄鳝
十六、岩礁骄子――紫菜
十七、胶质益寿食用菌――木耳
十八、果中明珠――葡萄
十九、降压食疗佳品――芹菜
……