《社会职场实用心理调节法:运用积极心理学提高我们的幸福指数》包括在上下班路上的心理准备与强化（心理技能训练）、什么是心理技能训练、竞技运动心理调节技能的应用、提高士气的练习方法、控制情绪、提高士气的练习方法、出差时自身调节的程序方法等内容。