北京人，笔名竖心旁，情感专家，国家三级心理咨询师。著有《男人来自东土大唐，女人住在西方净土》。《人脉手环》12位受访精英之一。其笔锋细腻，优美流畅，深入浅出，视角敏锐，《去爱一个能够给你正面能量的人》等多篇文章在网上引发热议。

《寻找正能量》教给我们如何驱散内心的黑暗和无序，学会感知自己的价值，积蓄正能量，和谐地生活。飞蛾趋光，夸父追日，所有的事物都在寻找光明、快乐、正面的能量。正能量是让人乐观、积极、向上，充满热情、希望与信念。点燃正能量，引爆小宇宙。点燃正能量，运气挡不住。

目 录
CONTENTS
第一章　正能量哪儿去了 001
这个世界急需正能量　002
寻找正能量的四个理由　004
你被负能量包围了吗　006
为什么负能量如此猖狂　009
负能量会将你推入恶性循环　012
正负能量的四个维度　014
第二章　对抗负能量 017
自卑：指向自我的不满　018
焦虑：真正的安全感来自于内心　021
嫉妒：别人的生活与你无关　024
封闭：一种对他人的不信任　027
抱怨：在生活面前一文不值　030
无助：完全被这个世界击败了　033
仇恨：何必拿别人的错误惩罚自己　036
发怒：自控力的严重缺乏　039
挑剔：看到的全是不好的　042
负能量总是相互传染　045
I
----------------------- Page 6-----------------------
第三章　激活你的内在正能量 047
你的长板比短板更重要　048
多做些“没有意义”的事　051
健康爱好最易激发正能量　054
给“我向思维”留点时间　058
向“反事实思维”说不　061
心灵也会跟着行为走　064
关闭抑郁的无底洞　067
害羞会让你丢了所有可能　070
扑灭你心中的怒火　073
自制力是自我与外界的最佳平衡　076
知人者智，自知者明　079
无论你是谁，请悦纳自己　083
兑现最棒的自己　086
第四章　集结外在正能量 089
换双眼睛看世界　090
给它贴个新标签　093
别把好奇心弄丢了　096
走进异质类人群　099
向难题漂亮地挥拳　102
识破假想的压力　105
向大自然要点儿正能量　108
II
----------------------- Page 7-----------------------
第五章　幸福离不开正能量 111
寻找可持续的幸福感　112
别小觑笑的能量　114
别忽略掉那些“小确幸”　117
每天给自己三个快乐的理由　120
用运动强健你的心灵　122
降低你的“幸福阈限”　126
远离幸福适应症　129
幸福，不能想想而已　133
让幸福变得“无意识”　136
第六章　心理资本是正能量的高度浓缩 139
不可不知的心理资本　140
自我效能：指向自我的信念　142
希望：对梦想锲而不舍的精神　145
乐观：对世界积极的归因　148
韧性：从悲喜中复原的能力　151
幽默：倒过来看逆境　154
情绪智力，别丢了你的另一只手　157
真实性：撕掉虚伪的面具　160
III
----------------------- Page 8-----------------------
第七章　让正能量助长心灵 163
强大你的内心　164
别太早关上一扇门　166
被需要是一种幸福　169
爱不是迎合别人，而是取悦自我　172
用倾诉治愈伤口　176
尊重你的天性　178
让原始的生活方式给你正能量　181
理想并非高不可攀　184
正常不可耻　187
让独处变得不孤独　189
第八章　传递正能量 191
塑造你的正面气场　192
你的四个能量补给瓶　195
与人交往的黄金规则　198
让正面情绪流动起来　201
去安慰，治愈伤痛　204
去鼓励，传递信心　207
去赞美，表达认可　210
去感恩，回馈付出　213