【第608期】我们该谈一谈幸福了

本报讯 11月30日晚，清华大学心理系主任、美国加州大学伯克利分校心理学终身教授彭凯平做客百年暨南文化素质教育讲堂，为暨大学子作了“积极心态成就幸福人生”的精彩讲座。讲座现场火爆异常，同学们追求幸福的高涨热情感染了主讲嘉宾，彭凯平谈笑风生的演讲也让到场的同学“福流”不断，度过了两小时酣畅淋漓的幸福时光。稍后赶到的胡军校长，只好在后排站着听完讲座，搭上聆听“幸福人生”讲座的末班车，“在浮躁、急功近利的环境下，有这么多学生愿意牺牲周末的时间来听讲座非常难能可贵”。

我们该追求一下幸福了

央视新闻经典提问“你幸福吗？”得到了很多“神一样”的回答，彭教授认为中国人不知道自己幸不幸福，是因为一直以来就对幸福问题没有关注。2008年，中国的人均GDP越过3000美元的门槛，正式迈入现代化国家的行列。现代化国家意味着物质充裕、经济繁荣，也意味着一系列社会问题——心理认同迷失、自然资源衰竭和社会冲突加剧并列为三大主要问题。
彭凯平教授认为，加强心理认同、增加幸福感意义重大，但中国人对这个问题还很困惑，“今天，我们是该谈一谈幸福了”。

人类进化有利于我们追求幸福

彭教授认为，人类的进化选择了积极向上的天性，从我们身体的各个部分出发，就能找到幸福的密码。“大脑皮质的主要功能之一是语言，这说明人是喜欢表达、喜欢沟通、喜欢说话的。”表达、沟通能够带来切实快感。
“接触也能带来愉悦的心情。”彭教授认为肢体接触非常重要，建议同学养成触碰的习惯，“与人接触的时候，握握手啊，拍拍肩啊，都可以增进快乐！”人类的体育运动，篮球、足球、摔跤等，都是讲究肢体碰撞的。“体育的本质就在人与人的碰撞中创造快感。”

幸福来自积极的心态

彭教授认为愉快的心情、幸福的感受、满意的生活、乐观的性格、自信的行动和善良的美德等积极心态和行为，有利于增强幸福感。他说：“愉快的心情有一个表征，就是真心实意的微笑，在心理学上就是‘迪香’式的微笑”。有研究表明，喜欢露出迪香式笑容的人，生活得更加美满幸福。他建议不爱笑的同学要加紧练习，“在嘴巴里咬一支笔，过几分钟就会笑起来。”
如何创造愉快的心情？除了微笑，彭教授还支了几招，比如参加体育运动、听音乐、欣赏大自然、参加社交活动。“只有在愉快的心情下，我们想事情的思路才比较开阔，灵活性会提高，做事才有创造性，我们也更想做事。心情不好的时候，我们的思路就会变得狭窄，批评能力很强，但不太愿意做事情。”
讲座最后，彭教授抛出了一个“福流”的概念，“福流”意即延绵不断的幸福感。他认为，专注地沉浸在某一项工作中，达到物我两忘的境界，这种主动且目标明确的行动，就能给我们带来最大的“福流”。彭教授介绍，“福流”事件越多，人越容易找到幸福的感受；“福流”经历越丰富，人也越容易培养幸福的习惯。 (文化素质教育办 伍中梅 罗发龙)