如何运用养生知识进行养生，这是“人类永恒的主题”。“人类最重要的课题”之一是，自己的生命应该自己管理——你管理得如何?一事当前，你是怎么想的?是利导思维还是弊导思维?健康在于“零存整取”，你是如何“零存”的?准备怎样“整取”?这些“人生大课题”，正是本书着重讲述的。

一、什么是智慧――开头的话
二、健康需要科学的养生理念
三、增进健康水平
四、心理保健――21世纪养生的核心
五、选择活法
六、健体疗疾之食
七、完全健康――新世纪的养生追求
八、21世纪数字化养生
九、生死观
十、结束语――利导思想与积极人生