压力与人的心理调节能力密切相关。作为一个具有心理学背景的人，我很希望将自己所学与读者朋友分享。国内关于压力的资料大致可以分为两类。一类为系统性和理论性较强的学术资料，另一类则更加偏重实际问题的分析的解决。前者的优势在于可迁移的潜力较大，劣势在于可读性差一些。后者的可读性较强，但是由于针对某些具体问题，可迁移性较差，一旦遇到新的问题就必须重新学习解决方案。本书力图融合以上两类资源的优势，既希望能为缓解过度压力而提供有效且具体的方法，同时也希望读者掌握压力管理的核心理念，在此基础之上，能够在压力解决方面举一反三，降低个人学习的投入/产出比。

第1章 自我压力诊断――认识你自己
1 引言
2 压力――现代生活的副产品
3 A类型与压力
4 情绪与压力的关系
5 自卑与压力
第2章 压力解析――认清压力真面目
1 压力的科学解释
2 压力从那里来
3 压力的基本理论
4 组织压力的模型
第3章 压力缓解――技能与实践
……
第4章 自我压力管理实战
……
长期和短期压力管理练习
参考文献