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名称 健身训练教练员手册
索引号 G831.32-62/20041
分类号 G831.32-62
G831.3(健美操)
G831(基本体操)
G83(体操运动)
G8(体育)
G(文化、科学、教育、体育)
作者 埃格尔 G.、查姆培恩 N.、深圳市中航健身康体育有限公司、
出版社 北京 : 北京体育大学出版社, 2002
ISBN 7-81051-730-9
页数 173页 : 图 ; 29cm
价格 CNY30.00
标签 健美、健身、健身教练员指南、
简介
注解 澳大利亚健身网授权出版 本书对健身运动的技术和教练技巧、基本动作和变化因素、套路开发、课堂设计和形式、音乐诠释、热身和降温、肌肉调理、专业发展等11个方面进行了纵深的剖析・
书籍简介

健美运动是利用杠铃、哑铃以及健身器械，给予身体各个部位肌肉适当的刺激，以发展肌肉、健美体形、增长体力和力量、减缩皮下脂肪、增进健康、增强体质为目的的体育运动项目，同时还能陶冶情操、调节身心、松懈紧张情绪、产生积极的心理因素。它不仅强调“健”，而且强调“美”，把体育与美育融为一体，使我们得到其他健身方法难以获得的高度完美的健康状态。

书籍目录

第一章 人体简介
第二章 人体和训练
第三章 制定训练计划的原理
第四章 有氧调理训练计划
第五章 灵活性训练项目的计划
第六章 力量和阻力训练计划
第七章 运动机理
第八章 配乐锻炼
第九章 水中健美锻炼
第十章 健美测试
第十一章 保健与营养
第十二章 锻炼、营养及体重控制
第十三章 特殊问题及运动指示
第十四章 锻炼与怀孕