腹部健美训练法 - 暨南大学图书馆


名称	腹部健美训练法

索引号	G831.3/20042
分类号	G831.3 G831.3(健美操) G831(基本体操) G83(体操运动) G8(体育) G(文化、科学、教育、体育)
作者	克里斯托弗、冯树勇、
出版社	北京 : 人民体育出版社, 2000
ISBN	7-5009-1981-6
页数	132页 : 图 ; 21cm
价格	CNY9.00
标签	健身、
简介
注解

书籍简介

本书避开了一般人难以达到的“尽力去消耗”和“使肌肉痛苦”的方法，从一个独特的角度，即保健康复的角度，创造了使腹机有效健美的简单易行的方法。具体包括常用有效的腹肌练习及在音乐伴奏下和在水中的练习。

书籍目录

序言
一脊柱是如何起作用的
二躯干肌肉
三腹部训练的基本概念
四姿势
五饮食与练习
六常用腹部练习
七躯干练习的危险
八开始练习之前
九基础动作
十一级练习
十一二级练习
十二三级练习
十三体育运动中的腹部训练
十四在音乐伴奏下做练习