作者序
一 自我破坏与成功
1 什么是自我破坏？
2 什么人会自我破坏？
3 成功是什么？
4 你认为自己是个什么样的人？
5 设计自己的信念树
6 改变行为，不是改变真实的自我
二 自挫态度：7种消极心态
1 第一种心态：与众不同
2 第二种心态：完美主义的论调
3 第三种心态：恐惧
4 第四种心态：注意力集中在否定的事情上
5 第五种心态：没有价值感
6 第六种心态：急性子
7 第七种心态：需要别人的认同
三 自挫行为：消极态度的结果
1 拖延
2 自挫的习惯
3 不负责任
4 互相依存的行为
四 改变的第一步：自我意识
1 加强自觉以确保更成功
2 前提
3 停止旧习惯
……
五 改变的第二步：改变想法
……
六 改变的第三步：自我激励
……
七 改变的第四步：看、相信、实现
……
八 改变的第五步：设定成功的目标
……
九 改变的第六步：自我肯定
……
十 改变的第七步：挑战自我
……
十一 改变的第八步：永不放弃
……