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名称 普拉提晨练
索引号 G831.3/20113
分类号 G831.3
G831.3(健美操)
G831(基本体操)
G83(体操运动)
G8(体育)
G(文化、科学、教育、体育)
作者 玛丽凯米、李蓉、
出版社 北京 : 人民体育出版社, 2011
ISBN 978-7-5009-3956-6
页数 213页 : 图 ; 26cm
价格 CNY29.00
标签 健身、体能康复、普拉提、跑酷、
简介
注解 有书目 本书介绍了清晨练习普拉提的益处与方法，内容分为：运动原理、基础知识，并针对不同练习程度的练习者提出具体的锻炼方法，从初级到高级。主要包括：新的一天所需的能量、健身室调整、活动肌肉等。 健身爱好者、运动爱好者
作者简介

凯瑟林·玛若凯米(Cathleen Murakami)是加利福尼亚州的恩西尼塔斯体能健身工作室(SynergySystems Fitness Studio)的老板和教练。玛若凯米是一位具有20多年经验的职业健身教练，1991年专门从事普拉提健身法训练。她已经担任了十几年的普拉提认证课程的教练，教授与此相关的解剖学、生物力学，以及康复学。她还制作了4个指导视频和DVD的《完全健身锻炼法》系列光盘，为中级水平的普拉提练习者提供了学习素材。玛若凯米获得了健体尼克(Gyrotonic)一级认证，并同时获得了美国运动协会(ACE)、美国运动药物学院(ACSM)、伦敦阿兰赫德曼普拉提工作室、体能理论研究所、长岛舞蹈机构(Long Beach Dance Conditioning)的认证。她还学习过瑜伽，玛若凯米现住在加利福尼亚的恩西尼塔斯。

书籍简介

《晨练健身系列丛书之2:普拉提晨练》是一本可以为你的每个普拉提晨练提供训练计划的指导用书！你已经知道晨练是定期锻炼、控制体重、使你一整天精神抖擞的最好方法。无论你的精力如何、时间有多少，它都可以帮助你从晨练中得到最多的益处。
《晨练健身系列丛书之2:普拉提晨练》中共有九套锻炼选择，包括初级、中级、高级三类级别，其中又分20分钟、40分钟和160分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力，提高灵活性。《普拉提晨练》中提供的一些营养建议和改善锻炼环境的技巧，为你精力充沛地进行晨练做好了准备。
《普拉提晨练》是晨练系列丛书之二。这套丛书旨在帮助你达到身心协调、保持积极性、提高晨练效果，让你变得更加健康！

书籍目录

前言鸣谢第一部分 晨练准备 新的一天所需的能量 健身室调整 活动肌肉第二部分 按照时间和强度锻炼 初级锻炼 中级锻炼 高级锻炼参考文献作者简介