牛婧，时间管理研究人员，职业咨询师。

《时间整理术》内容简介：幸福生活、职场成功最需要的超效率整理术，不做工作狂，业绩胜过工作狂！一部极具针对性的个人时间管理书，适用于每个人的时间整理术。书中的各种技巧与工具能帮你更有效地利用时间，找到时间缺失和效率低下的原因，提出了许多简明有效的方法，结合实用的日常建议与精彩的案例分析，让你以一种完全不同的方式处理工作生活中的问题，告诉你如何善用时间，提高工作效率和生活质量，取得更好的成就。这是一本适用于每一个人的时间整理书。书中总结了各种时间整理的技巧和工具，也介绍了一些简单实用的方法和提示，希望你能找出时间缺失和效率低下的原因，重新认识自己，审视自己，学会善用时间，尽快解决工作和生活中的问题，取得更好的成就。整理时间需要有很多方面的技能，比如学会巧妙的沟通、分清轻重缓急、敢于见机行事、掌握分解工作的技巧、整理私人生活等等。它不需要你有多大的才华和能力，只需要你能坚持下去。所以，祝愿你在认真学习《时间整理术》之后，可以更有把握地轻松掌控时间，与时间做朋友，早日实现人生梦想，做最好的自己。

Part 01 你的观点都是错的！——抛弃时间管理的谬误
谬误一：你没有时间？
谬误二：休息是没必要的！
谬误三：做事越快越好！
谬误四：多干才有成绩！
谬误五：节奏慢就是偷懒！
谬误六：利用互联网可以节省时间！
Part 02 你的时间哪里去了？——理清时间管理中的问题
问题一：完美主义者的困扰
问题二：“目标缺失症”的迷茫
问题三：超负荷工作的病态
问题四：授权不佳的管理者
问题五：改不掉的“拖延症”
问题六：没必要的出差旅行
Part 3 什么方法最有效？——找到时间管理的工具
准备工作一：找到适合你的时间计划表
准备工作二：制定时间管理标准
建立自我时间管理清单
个性化的时间表
建立封闭式清单
利用办工用具简化问题
创造新的时间区
规范会议程序
六项时间整理法
Part 04 你应该从何改变？——把握时间管理的原则
对待时间的新观念
转变工作态度的新方法
了解自己的价值
切实可行的计划
制定合理的高难度目标
分清轻重缓急
随时修正与调整目标
遵守必要的纪律与规则
Party 05 如何保护上班时间？——克服办公时间管理障碍
方法一：“关上房门”
方法二：掌握拒绝的技巧
方法三：工作空间整理术
方法四：跟随上司的思维
方法五：重组缺失的目标
方法六：解决“拖延症”
方法七：学会“借力”
Part 06 怎样做到时尽其用？——提高时间利用的效率
做好时间预算
避免不必要的电话
让电子邮件更有效率
利用互联网快速获得、总结信息
巧妙的沟通可以节省时间
空闲时间也大有作用
运用你的内外黄金时间段
掌握工作分解的步骤
Part 07 别把自己定义为工作狂——掌握工作和生活的平衡
整理私人生活
“健康数论”
把工作与休闲一分为二
保持精力的不同方法
更健康地熬夜，更快乐地入睡
释放与控制你的不良情绪
与家人分享你的时间
清空压力