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名称 睡出健康 睡掉疾病：提高你的睡眠商
索引号 R338.63/4
分类号 R163
R163(生活制度与卫生)
R16(个人卫生)
R1(预防医学,卫生学)
R(医药,卫生)
作者 宋为民、
出版社 北京：人民军医出版社，2004
ISBN 7-80194-082-2
页数 279页
价格 CNY20.00
标签 睡眠、基本知识、健康、
简介 宋为民健商在行动系列丛书
注解
书籍简介

宋为民，男，1933年9月出生，1957年毕业于山东大学生物系，师从著名生物学家兰第周教授，留校任教。1973年调中科院中山植物园，1981年调南京中医药大学，1982年晋升理事副教授、硕士和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会、时间医学会十余个学会的主任委员、常务理事、理事或顾问。目前在老年大学、江苏省电台、电视台及南京军区将军班讲授养生保健学。
本书围绕睡眠意识、睡眠知识、睡眠智慧和

书籍目录

第一章 睡眠意识
第一节 向睡眠要健康
第二节 全面认识睡眠的作用
第三节 睡眠养生学
第四节 依照生物钟规律睡眠
第五节 睡眠祛病疗疾
第六节 睡眠与治病
第二章 睡眠知识
第一节 睡的科学——睡眠学
第二节 不觅仙方觅睡方——科学地睡
第三节 定时睡眠
第四节 养成睡前醒后的良好习惯
第五节 梦