本书第一章对禅的历史渊源和文化内涵进行追本溯源，可以发现禅的诞生就是一台充满着变革和斗争，并且有传奇色彩的四幕戏剧。第二章解读禅的真谛本义。禅是对真实的追求，它关注人的生命和心灵，使人洒脱、自信和开悟。第三章运用心理学的理论对《十牛图》进行新的解说，《十牛图》图亦禅，诗亦禅，含意深长地展示人的精神探索和人性磨炼的进程。第四、五章从心理学的视角将东方的禅和西方的现代精神分析学进行比较研究，既可以发现二者的关联性，亦可看出禅的现代性。第六章对现代社会病症进行心理解析，同时指出，心理治疗师要点亮别人心中的灯先要点亮自己的心灯。第七章讲的是在生活中实现禅悦，在禅悦中落实生活。第八章从佛教经典和禅学著作中掇取八十则寓言和禅家故事，加以编译和点评，展示禅的人生智慧。

前言／1一、南山起云。北山下雨(1) 禅的四幕剧／3顿悟与渐修／16机锋与棒喝／22杀人刀与活人剑／27公案与参禅／34二、真实中求开悟，自然中得解脱(39) 真实／41 自然／45三昧150开悟／55解脱／61三、有疑必悟，无疑不悟(67) 寻牛／69见迹／71 见牛／73 得牛／75 牧牛／77 骑牛归家／79忘牛存人／81人牛俱忘／83返本还源／85入廛垂手／87四、止于一心，观照菩提(89) 禅在日本／9l 禅与森田疗法和内观疗法／97 禅与脑生理学／102禅在西方／106禅与现代医学／110禅与心理学／115五、山又是山，水又是水(119) 精神危机与精神分析学的产生／121精神分析疗法的技术／125短期疗法／132禅对危机的介入／139 禅的治疗技术／146禅与精神分析学的比较／150六、自有一双无事手，为做世间慈悲人(155) 禅对中国知识分子和文化心理的影响／157 以禅治心病／162心理治疗师的境界／167心理治疗师的自净／173禅的风范与心理疗法／179七、细嚼清风还有味，饱餐明月更无渣(187) 生活禅／189茶道／193居静／199食疗／205 习武／213书画／219诗歌／226八、小故事，大心理(233) 脱出囚笼坦荡随缘／235适当舍取超越自我／249拨云见日 自在洒脱／265点亮心灯成就人生／279后记／292