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名称 思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法
索引号 B804-49/9
分类号 B804-49
B80(思维科学)
B(哲学、宗教)
作者 埃德尔曼、黄志强、殷明、
出版社 上海：华东师范大学出版社，2008
ISBN 978-7-5617-5701-7
页数 310页
价格 CNY38.00
标签 思维方法、通俗读物、心理学、思维、思维改变生活、自我管理、心理、自我完善、个人-积极思维、认知、
简介 明心书坊·心元素
注解 本书是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括大量的合理建议，让你的沟通更有效。
书籍简介

《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。

书籍目录

译序
序
1 认知行为治疗(CBT)
2 识别锚误想法
3 辩驳消极认知
4 征服挫折
5 控制愤怒
6 对付焦虑
7 维护自尊
8 恢复快乐
9 掌控自己
10 有效沟通
11 幸福生活